Originária da Tailândia, país do qual é o esporte nacional, o Muay Thai foi criado como forma de defesa e obtenção de boa saúde. Ultimamente, vem ganhando mais adeptos no Brasil pelos rápidos resultados.
Sob o comando do kruang preto Airton Senna, as aulas, individuais ou em grupo, têm duração de 1 hora e, de forma bastante dinâmica, trabalham todo o corpo através de movimentos de pernas, braços e abdômen.
A queima energética de uma hora de aula varia de 900 a 1000 calorias.
Estrutura aula (1 hora):
1. Alongamento de toda a musculatura
2. Trabalho de abdômen
3. Aquecimento
4. Trabalho de saco com manoplas
5. Trabalho com cordas
6. Trabalho de abdômen (momento em que a musculatura está mais quente e, por isso, a queima calórica é maior)
7. Alongamento de toda a musculatura
